LUBISZ ĆWICZYĆ? ZNASZ JOGĘ LUB PILATES?

Szukasz alternatywy i czegoś nowego? Spróbuj bodyART. Zajęcia wprowadzające już w lutym w klubie Fitology na Woli!

 

Zajęcia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

bodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind. Oddziałuje na ciało i umysł, prowadzi do słuchania siebie, odnajdywania psychicznej i fizycznej równowagi. Jest fuzją różnych technik, są tu elementy jogi, tai chi, qigong, ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych oraz ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych.

Opiera się na filozofii chińskiej (teorii yin i yang oraz pięciu elementów) i łączeniu w całość przeciwstawnych ruchów, wprowadza harmonię i ułatwia swobodny przepływ energii. Program treningowy jest na tyle uniwersalny, że można kłaść nacisk albo na aspekt funkcjonalny, albo terapeutyczny lub oddychanie i relaks.

To wyjątkowy trening. Trening ciała i ducha. Niesamowicie wpływa na nasze mięśnie, stawy, powięź, a także wzmacnia naszą pokorę i charakter. Jest sposobem na życie. Uczy świadomości na wielu płaszczyznach. Pokazuje mocne i słabe strony. Mobilizuje do pracy. Inspiruje. Można się spodziewać takich ćwiczeń jak: pies z głową w dół, deski, pompki, squady i in. Nie ma jednak morderczych serii i zakładów, kto zrobi więcej i szybciej. bodyART przywiązuje wagę do jakości ruchu i poprawnej techniki.

W programie:
11:00-11:40 bodyART basic
11:40-12:15 bodyART dynamic
12:15-12:30 relaks i ćwiczenia oddechowe

Korzyści z ćwiczeń bodyART

  1. dobry dla każdego bez względu na wiek i płeć
  2. buduje prawidłową postawę, bo ciało poznaje właściwe wzorce ruchowe
  3. zwiększa siłę i stabilizację całego ciała, a nie tylko poszczególnych grup mięśniowych
  4. zawiera dynamiczny stretching – poprawa elastyczność mięśni i ścięgien
  5. pozwala skupić się na sobie i zapomnieć o otoczeniu
  6. dotlenia i uczy relaksu

 

Szczegóły

TERMIN: niedziela 10 lutego 2019 r., godz. 11:00-12:30
MIEJSCE: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
KOSZT: 50 zł
Zapisy mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY: e-mail biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.