Lubisz ćwiczyć? Znasz jogę lub pilates? Szukasz alternatywy i czegoś nowego?

 

Spróbuj bodyART!

 

Zajęcia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Ćwiczymy przez całe lato w Lesie Milowym w Wesołej.

 

bodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind. Oddziałuje na ciało i umysł, prowadzi do słuchania siebie, odnajdywania psychicznej i fizycznej równowagi. Jest fuzją różnych technik, są tu elementy jogi, tai chi, qigong, ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych oraz ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych.

Opiera się na filozofii chińskiej (teorii uzupełniających się sił yin i yang oraz pięciu elementów) i łączeniu w całość przeciwstawnych ruchów, wprowadza harmonię i ułatwia swobodny przepływ energii. Program treningowy jest na tyle uniwersalny, że można kłaść nacisk na aspekt funkcjonalny, terapeutyczny lub oddychanie i relaks.

Korzyści z ćwiczeń bodyART

  1. dobry dla każdego bez względu na wiek i płeć
  2. buduje prawidłową postawę, bo ciało poznaje właściwe wzorce ruchowe
  3. zwiększa siłę i stabilizację całego ciała, a nie tylko poszczególnych grup mięśniowych
  4. zawiera dynamiczny stretching – poprawa elastyczność mięśni i ścięgien
  5. pozwala skupić się na sobie i zapomnieć o otoczeniu
  6. dotlenia i uczy relaksu

 

Szczegóły

Kiedy?
sobota 18 maja 2019 r.
sobota 29 czerwca 2019 r.,
sobota 27 lipca 2019 r.,
sobota 24 sierpnia 2019 r.,
sobota 21 września 2019 r.
Godz. 11:00-12:00

Gdzie? Las Milowy. Zbiórka przy wiatach piknikowych vis a vis Urzędu Dzielnicy Wesoła o godz. 10:50.
Weź swoją matę! To nasz znak rozpoznawczy 😉
WSTĘP WOLNY

Na zajęcia obowiązują zapisy. Wyślij SMS pod nr 694 584 703.